Manuel Sola Arjona
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¿Entrenar según la competición o según nuestra fisiología?

¿Entrenar según la competición o según nuestra fisiología?

por manuel-sola | Jun 14, 2019 | Entrenamiento, Noticias

Es normal que con tanta información y métodos de entrenamiento, uno se sienta perdido y no sepa de qué manera entrenar. ¿Baso mi entrenamiento en tratar de simular las demandas de la competición? ¿Entreno para mejorar mi umbral? ¿Las dos cosas?.  Con tanta información...
El pacing en pruebas de fondo. Táctica y guerra psicológica.

El pacing en pruebas de fondo. Táctica y guerra psicológica.

por manuel-sola | Feb 10, 2019 | Consejos, Noticias

El pacing ideal en competiciones de ciclismo es bastante complejo y dependiente de los rivales, el terreno, el propio equipo, las condiciones meteorológicas y mil factores más que pueden influir cada día, como la temperatura, altitud y motivación. La estrategia ideal...
Periodizar la nutrición según el entrenamiento: Guía Completa

Periodizar la nutrición según el entrenamiento: Guía Completa

por manuel-sola | Ene 25, 2019 | Entrenamiento, Noticias, Nutrición, Podcast Ciclismo Evolutivo

La alimentación guía nuestras vidas hasta un punto que ni podemos sospechar. Al fin y al cabo, es una de las necesidades básicas para la supervivencia, y está íntimamente ligada al ejercicio físico. La señal de hambre es la que antiguamente nos hacía mover el culo y...
Premios «Subiendo como una moto» 2018, del 10º al 6º

Premios «Subiendo como una moto» 2018, del 10º al 6º

por manuel-sola | Dic 17, 2018 | Noticias

Ya están una vez más los premios «Subiendo como una moto» del twitero, creador y juez Mihai Cazacu. Estos premios valoran las mejores subidas de todo el calendario ciclista profesional. Empezamos con el top 10. 10. Raúl Alarcón en Senhora da Graça. 20′ a 6.6...
¿Qué factores influyen realmente en la felicidad?

¿Qué factores influyen realmente en la felicidad?

por manuel-sola | Dic 5, 2018 | Noticias, Psicología

“La felicidad depende de nosotros mismos”. Aristóteles Este es un extracto de lo que aprendí al leer el libro «de animales a dioses» de Yuval Noah Harari. El libro trata de la evolución que ha tenido el nivel de felicidad de las personas a lo largo de la historia, y...
LA MENTE DE LOS CAMPEONES: SACA TODO TU POTENCIAL

LA MENTE DE LOS CAMPEONES: SACA TODO TU POTENCIAL

por manuel-sola | Nov 25, 2018 | Consejos, Noticias, Psicología

“Cuando te duelen las piernas es cuando marcas la diferencia”.  Eddy Merckx. «Simplemente juega. Diviértete. Disfruta el juego.» Michael Jordan Comprendemos más o menos bien los aspectos fisiológicos de los campeones, pero se presta poca importancia a su mente. Y es...
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