por manuel-sola | Mar 15, 2020 | Consejos, Entrenamiento, Noticias, Nutrición, Podcast Ciclismo Evolutivo, Psicología, Salud
Entrenar -en casa y aislado- en estos momentos no es un lujo, si no una obligación: El entrenamiento breve e intenso tiene la capacidad de aumentar el sistema inmunológico (estudio) (libro) (libro 2) -pese a la creencia común-. No tendría sentido evolutivo que un...
por manuel-sola | Dic 6, 2019 | Entrenamiento, Noticias
La periodización del entrenamiento en ciclismo consiste en dotar a nuestro entrenamiento de un sentido lógico que permita superponer las adaptaciones de todos los tipos de entrenamientos que vamos a realizar, consiguiendo nuestro pico máximo de forma en las carreras...
por manuel-sola | Jul 11, 2019 | Consejos, Noticias, Salud
¿Debemos estirar los ciclistas? Y si es así, ¿cuánto? ¿cuándo? ¿cómo?. El mundo del estiramiento se ha vuelto muy polémico últimamente, debido a que la evidencia científica acerca de estos es baja. En este artículo que vais a leer a continuación, hago una revisión de...
por manuel-sola | Jul 1, 2019 | Noticias, Podcast Ciclismo Evolutivo
La percepción de esfuerzo es último limitador del rendimiento. Uno deja de pedalear o baja el ritmo cuando su percepción de esfuerzo es máxima e intolerable, y da igual los vatios o pulsaciones a los que esta se produce. Pero la tenemos totalmente atrofiada tras tanto...
por manuel-sola | Jun 17, 2019 | Noticias, Podcast Ciclismo Evolutivo
‘- ¿Por qué las mejoras entre diferentes atletas son diferentes ante el mismo entrenamiento? – ¿De qué forma influyen los genes en las adaptaciones previas? – ¿Podemos cambiar nuestros genes? – ¿Qué porcentaje del rendimiento se debe a nuestros...
por manuel-sola | Jun 15, 2019 | Noticias, Podcast Ciclismo Evolutivo
Analizamos cómo entrenan los mejores deportistas del mundo y comparamos los dos principales modelos de entrenamiento: – Entrenar según los requisitos (intensidad y duración) de una competición vs entrenar según las necesidades fisiológicas (entrenamiento...
