por manuel-sola | Nov 17, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Psicología
Una nueva investigación en el Team Sunweb sugiere que las métricas de entrenamiento subjetivas pueden ser tanto o más eficaces que los datos objetivos. La pregunta que un entrenador debe de responder tras el entrenamiento de un deportista es ¿cómo de duro ha sido?...
por manuel-sola | Oct 12, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Salud
Ese rayo de dolor intenso y que parece eterno, que destroza tus esperanzas en una carrera y muchos días de entrenamiento. Eso es un calambre muscular. En el mundo científico, los calambres se pueden definir como contracciones espasmódicas, involuntarias y...
por manuel-sola | Sep 30, 2018 | Entrenamiento, Noticias
Os dejo este vídeo respondiendo a una pregunta de un deportista: ¿Cómo puedo mejorar el fondo en ciclismo? ¿Puedo mejorar el rendimiento tras X Kjul gastados? Hablaremos sobre: Por qué los Kjul no son un buen indicador de desgaste. Qué indicadores de desgaste fiables...
por manuel-sola | Sep 25, 2018 | Consejos, Nutrición
La versiones comerciales de barritas de avena no son muy buenas: tienen mucha grasa, o llevan un montón conservantes, colorantes, etc. Realmente, no tiene ningún sentido comprar algo que podemos hacer -y mucho mejor- en casa. Lo que deberíamos buscar en una barrita...
por manuel-sola | Sep 20, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Nutrición, Psicología, Salud
La verdad es que nunca me ha gustado tener que dejar de hacer deporte al finalizar la temporada, y siempre me había preguntado por qué tenía que estar totalmente parado unas semanas, y por qué no podía hacer bici todo el año. Además, las últimas carreras suelen ser en...
