por manuel-sola | Sep 1, 2020 | Nutrición, Podcast Ciclismo Evolutivo
Este episodio es bastante diferente a los demás, un poco más personal. Os voy a contar día a día cómo se siento realizando un ayuno terapeútico durante 5 días, y cada día os iré hablando de un tema: Día 1: Por qué lo hago, para qué. CONTEXTO.Día 2: Mis experiencias...
por manuel-sola | Ago 24, 2020 | Podcast Ciclismo Evolutivo
Hablo con Ángel Romero del Olmo, graduado en nutrición y nutricionista de deportistas. Vamos a hablar de la importancia de la hidratación y de cómo ajustarla antes durante y después de carrera. Veremos: – Cómo se puede medir la hidratación- ¿Sirven de algo las...
por manuel-sola | Ago 17, 2020 | Podcast Ciclismo Evolutivo
Vídeo-podcast donde os intento explicar de forma simplificada las formas que tiene el organismo de producir energía y qué significa esto a la hora de entrenar. Vamos a ver como estas vías energéticas se solapan entre sí y por qué el rendimiento se basa tan solo en...
por manuel-sola | Ago 10, 2020 | Entrenamiento, Psicología
Qué es la HRV La HRV (Heart rate variability) no es el intervalo de tiempo que pasa entre cada latido de corazón (eso sería la frecuencia cardíaca) sino la diferencia de tiempo, la desviación que hay entre el tiempo que pasa entre un latido y el segundo,entre el...
por manuel-sola | Ago 5, 2020 | Podcast Ciclismo Evolutivo
Las heurísticas son reglas sencillas que nos permiten tomar decisiones correctas en entornos de incertidumbre donde no podemos calcular todas las variables ni el peso que tiene cada una de estas.Autores como Gerg Gigerenzer, Gary Klein y Nassim Taleb nos hablan de...
