Manuel Sola Arjona
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Los calambres en ciclismo: causas, teorías, cómo reducirlos y un truco.

Los calambres en ciclismo: causas, teorías, cómo reducirlos y un truco.

por manuel-sola | Oct 12, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Salud

Ese rayo de dolor intenso y que parece eterno, que destroza tus esperanzas en una carrera y muchos días de entrenamiento. Eso es un calambre muscular. En el mundo científico, los calambres se pueden definir como contracciones espasmódicas, involuntarias y...

La sorprendente ciencia del entrenamiento polarizado en los deportistas de élite.

por manuel-sola | May 30, 2018 | Entrenamiento, Noticias

Al hilo de mi último artículo sobre el entrenamiento polarizado, hoy Alex Hutchinson ha publicado otro artículo que viene a contarnos una historia muy similar que complementa perfectamente la información. Os dejo mi adaptación del artículo de Alex para el periódico...
El entrenamiento polarizado en ciclismo: teoría, práctica y consejos útiles.

El entrenamiento polarizado en ciclismo: teoría, práctica y consejos útiles.

por manuel-sola | May 18, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Noticias

El entrenamiento polarizado en ciclismo. El error más común que suelen cometer los deportistas que se autoentrenan es, sin duda, la poca variabilidad de las cargas. La mayoría de los entrenamientos suelen ser parecidos en horas e intensidad, provocando que el...
Los curiosamente elásticos límites de la resistencia.

Los curiosamente elásticos límites de la resistencia.

por manuel-sola | Feb 11, 2018 | Psicología

Alcanzar los «límites de la resistencia» es un concepto que parece bastante obvio hasta que intentas explicarlo. Si me hubieras preguntado en 1996 qué me estaba impidiendo bajar de los cuatro minutos en un 1500, habría murmurado algo sobre la frecuencia cardíaca...
Todo sobre la alimentación antes, durante y después de competiciones y marchas ciclistas. Ejemplos reales.

Todo sobre la alimentación antes, durante y después de competiciones y marchas ciclistas. Ejemplos reales.

por manuel-sola | Feb 2, 2018 | Consejos, Nutrición

La alimentación en competiciones y marchas es un tema complejo: todo el mundo cree saber algo, y la verdad que se ven muchísimos errores. Problemas gastrointestinales, gases, diarrea… o falta de energía a final de carrera, pájaras, deshidratación, comer...
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