por manuel-sola | May 18, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Noticias
El entrenamiento polarizado en ciclismo. El error más común que suelen cometer los deportistas que se autoentrenan es, sin duda, la poca variabilidad de las cargas. La mayoría de los entrenamientos suelen ser parecidos en horas e intensidad, provocando que el...
por manuel-sola | Abr 11, 2018 | Entrenamiento, Noticias
Los potenciómetros han conseguido dar un paso de gigante en cuanto a la preparación física de los ciclistas, mejorando el control de las cargas y la gestión del esfuerzo, y dándonos un feedback superpreciso de nuestro estado de forma, fortalezas y debilidades. Con...
por manuel-sola | Feb 2, 2018 | Consejos, Nutrición
La alimentación en competiciones y marchas es un tema complejo: todo el mundo cree saber algo, y la verdad que se ven muchísimos errores. Problemas gastrointestinales, gases, diarrea… o falta de energía a final de carrera, pájaras, deshidratación, comer...
por manuel-sola | Ene 23, 2018 | Entrenamiento, Noticias
El rendimiento de un deportista se puede dibujar como una función con curva decreciente: cuanto más tiempo dura el esfuerzo, menos intensidad podemos mantener. Es algo invariable. Por ejemplo, en la foto de portada podemos observar como un ciclista que es capaz de dar...
por manuel-sola | Dic 20, 2017 | Psicología
Cuando en un oscuro día de Oxford en 1954 Roger Bannister corrió la primera milla en menos de 4’, llevando al límite la capacidad de su cuerpo y desfalleciendo al cruzar la meta, se sintió, según sus palabras, “como una bombilla que explota”. Esta sensación es la que...
