por manuel-sola | Ene 9, 2019 | Consejos, Entrenamiento
No podemos negar que en la mayoría de ámbitos del rendimiento deportivo hay contradicciones entre lo que dicen las publicaciones científicas y lo que se ha hecho durante muchos años. Sería inútil y peligroso decir que una es más fiable o eficaz que la otra. Sin...
por manuel-sola | Dic 20, 2018 | Consejos, Entrenamiento
¿Tiene sentido medir el umbral anaeróbico a través de un test de lactato? ¿Realmente hay uno o dos umbrales de lactato? ¿Cuál es el más importante? Os dejo la transcripción del vídeo: Bienvenidos a mi canal de youtube!! Hoy vamos a hablar sobre un tema súper...
por manuel-sola | Nov 17, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Psicología
Una nueva investigación en el Team Sunweb sugiere que las métricas de entrenamiento subjetivas pueden ser tanto o más eficaces que los datos objetivos. La pregunta que un entrenador debe de responder tras el entrenamiento de un deportista es ¿cómo de duro ha sido?...
por manuel-sola | Oct 12, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Salud
Ese rayo de dolor intenso y que parece eterno, que destroza tus esperanzas en una carrera y muchos días de entrenamiento. Eso es un calambre muscular. En el mundo científico, los calambres se pueden definir como contracciones espasmódicas, involuntarias y...
por manuel-sola | Sep 30, 2018 | Entrenamiento, Noticias
Os dejo este vídeo respondiendo a una pregunta de un deportista: ¿Cómo puedo mejorar el fondo en ciclismo? ¿Puedo mejorar el rendimiento tras X Kjul gastados? Hablaremos sobre: Por qué los Kjul no son un buen indicador de desgaste. Qué indicadores de desgaste fiables...
por manuel-sola | Sep 20, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Nutrición, Psicología, Salud
La verdad es que nunca me ha gustado tener que dejar de hacer deporte al finalizar la temporada, y siempre me había preguntado por qué tenía que estar totalmente parado unas semanas, y por qué no podía hacer bici todo el año. Además, las últimas carreras suelen ser en...
