por manuel-sola | Nov 17, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Psicología
Una nueva investigación en el Team Sunweb sugiere que las métricas de entrenamiento subjetivas pueden ser tanto o más eficaces que los datos objetivos. La pregunta que un entrenador debe de responder tras el entrenamiento de un deportista es ¿cómo de duro ha sido?...
por manuel-sola | Oct 12, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Salud
Ese rayo de dolor intenso y que parece eterno, que destroza tus esperanzas en una carrera y muchos días de entrenamiento. Eso es un calambre muscular. En el mundo científico, los calambres se pueden definir como contracciones espasmódicas, involuntarias y...
por manuel-sola | Sep 25, 2018 | Consejos, Nutrición
La versiones comerciales de barritas de avena no son muy buenas: tienen mucha grasa, o llevan un montón conservantes, colorantes, etc. Realmente, no tiene ningún sentido comprar algo que podemos hacer -y mucho mejor- en casa. Lo que deberíamos buscar en una barrita...
por manuel-sola | Sep 20, 2018 | Consejos, Entrenamiento, Nutrición, Psicología, Salud
La verdad es que nunca me ha gustado tener que dejar de hacer deporte al finalizar la temporada, y siempre me había preguntado por qué tenía que estar totalmente parado unas semanas, y por qué no podía hacer bici todo el año. Además, las últimas carreras suelen ser en...
por manuel-sola | Jul 27, 2018 | Consejos, Nutrición
Raquel Martínez Ibáñez Graduada en Nutrición Humana y Dietética, y en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. EMAIL: ra***********@***il.com La agencia deportiva de alto rendimiento de Australia (The Australian Institute of Sport, AIS) hace la clasificación “ABCD”...
por manuel-sola | May 27, 2018 | Consejos, Salud
“Desde hace unos meses tengo dolor en la parte interna del pie, bajo el tobillo, ¿qué puede ser?” El pie es el gran protagonista en los deportes en los que interviene la carrera, tiene un papel importantísimo al ser el elemento anatómico responsable de entrar en...
