por manuel-sola | Dic 23, 2016 | Consejos, Entrenamiento
Me encanta Strava, y a la mayoría de vosotros también ;). La relación de un deportista con esta aplicación puede ser problemática, sobre todo en personas que se auto entrenan. Podéis ver los pros y contras de Strava aquí. Pero si hay algo en lo que Strava nos viene de...
por manuel-sola | Dic 22, 2016 | Nutrición
FODMAP es un acrónimo que viene del inglés y significa «Oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables». Estas sustancias se suelen absorber mal en el intestino delgado, haciendo que lleguen al colon donde fermentan y dando lugar a síntomas como...
por manuel-sola | Dic 21, 2016 | Entrenamiento, Noticias
En el primer estudio, de Ebert et al (2005), se grabó la potencia media de las ciclistas durante las carreras de Copa del Mundo Femenina entre 1999 y 2004, a través de 15 deportistas con una media de 24 años y 57.9 kg de peso para 168 cm de altura. El consumo de...
por manuel-sola | Dic 20, 2016 | Entrenamiento
Un estudio australiano de Menaspà, P. et al (2015) ha grabado la potencia media necesaria para llevar a buen término sprints en categoría profesional durante etapas llanas, midiendo mediante SRM la potencia media en los últimos 60, 10, 5 y 1 minuto, y durante el...
por manuel-sola | Dic 17, 2016 | Consejos, Entrenamiento
Este metaanálisis (considerado el rango más alto de evidencia científica) de 2014 incluyó un total de 42,807 deportistas en diez estudios de investigación. La evidencia indica que los deportistas de resistencia viven más tiempo que la población general y tienen un...
