¿Cómo podemos maximizar el partido que le sacamos a cada minuto de entrenamiento?

En este episodio vemos:
– Cómo entrenar (volumen , intensidad, pretemporada, base, intensidad, etc)
– Estímulos nutricionales
– Estímulos ambientales
– Psicología
– ¿Cuánto tiempo es necesario para rendir de forma decente?

Un episodio intenso, donde doy algunos conceptos comunes y otros que no lo son tanto, con objetivo de hacer comprensible la evidencia científica y práctica disponible.
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