por manuel-sola | Feb 2, 2018 | Consejos, Nutrición
La alimentación en competiciones y marchas es un tema complejo: todo el mundo cree saber algo, y la verdad que se ven muchísimos errores. Problemas gastrointestinales, gases, diarrea… o falta de energía a final de carrera, pájaras, deshidratación, comer...
por manuel-sola | Dic 24, 2016 | Consejos, Nutrición
En estas fechas las comidas y cenas de Navidad, junto a la alta disponibilidad de dulces en las casas, hacen que para un deportista se convierta en un reto mantener el peso adecuado. Navidad no es fecha de marcarse objetivos ambiciosos en la pérdida de peso; en la...
por manuel-sola | Dic 22, 2016 | Nutrición
FODMAP es un acrónimo que viene del inglés y significa «Oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables». Estas sustancias se suelen absorber mal en el intestino delgado, haciendo que lleguen al colon donde fermentan y dando lugar a síntomas como...
por manuel-sola | Dic 16, 2016 | Nutrición
Esta es la increíble transformación de dos meses de uno de nuestros deportistas, y os la quiero enseñar para demostrar por qué es tan importante la información antropométrica por encima del peso corporal. En este caso, el deportista ha perdido solamente 1kg en dos...
