por manuel-sola | Jul 1, 2019 | Noticias, Podcast Ciclismo Evolutivo
La percepción de esfuerzo es último limitador del rendimiento. Uno deja de pedalear o baja el ritmo cuando su percepción de esfuerzo es máxima e intolerable, y da igual los vatios o pulsaciones a los que esta se produce. Pero la tenemos totalmente atrofiada tras tanto...
por manuel-sola | Jun 17, 2019 | Noticias, Podcast Ciclismo Evolutivo
‘- ¿Por qué las mejoras entre diferentes atletas son diferentes ante el mismo entrenamiento? – ¿De qué forma influyen los genes en las adaptaciones previas? – ¿Podemos cambiar nuestros genes? – ¿Qué porcentaje del rendimiento se debe a nuestros...
por manuel-sola | Jun 15, 2019 | Noticias, Podcast Ciclismo Evolutivo
Analizamos cómo entrenan los mejores deportistas del mundo y comparamos los dos principales modelos de entrenamiento: – Entrenar según los requisitos (intensidad y duración) de una competición vs entrenar según las necesidades fisiológicas (entrenamiento...
por manuel-sola | Jun 14, 2019 | Entrenamiento, Noticias
Es normal que con tanta información y métodos de entrenamiento, uno se sienta perdido y no sepa de qué manera entrenar. ¿Baso mi entrenamiento en tratar de simular las demandas de la competición? ¿Entreno para mejorar mi umbral? ¿Las dos cosas?. Con tanta información...
por manuel-sola | Jun 13, 2019 | Podcast Ciclismo Evolutivo
Respondo a dos preguntas vuestras: 1. ¿Debo salir a soltar piernas por las mañanas cuando tengo una carrera por la tarde? – Puntos a favor – Puntos negativos – Qué hacer si no sales. – Cuándo sí deberías salir. – El CALENTAMIENTO. Cómo,...
